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春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点 是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏 ？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。

　　其次，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏的一个重要穴位，它是肺脏 的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为 ，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身 的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参 、黄芪 、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时，可以配合一些养心阴的麦冬 、敛心液 的五味子，组成经典的生脉饮 ，以益气生津，敛阴止汗 。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外 ，还有食疗和运动 的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时 ，还可以达到祛湿 的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

土耳其：瑞典、芬兰未满足土方所提“入约”条件******

　　土耳其媒体17日援引土国防部长胡卢西·阿卡尔 的话报道，瑞典和芬兰没有满足土方所提加入北大西洋公约组织的条件，土方希望两国按照先前签署 的一份文件履行承诺 。

　　土耳其《自由报》援引阿卡尔的话说 ，土方注意到 ，瑞典和芬兰没有按照去年6月签署的备忘录履行承诺 。土方希望两国采取具体措施，解除对土耳其武器出口禁令并停止支持恐怖组织 。

　　阿卡尔还表示，土方谴责瑞典首都斯德哥尔摩上周发生 的库尔德工人党示威活动 。

　　土耳其政府已就此事召见瑞典驻土大使提出抗议。此外，土检方已启动刑事调查 。

　　瑞典和芬兰去年5月申请加入北约 ，但遭土耳其反对 。经多轮谈判 ，土耳其、瑞典 、芬兰去年6月底签署备忘录，确认土耳其同意支持瑞典和芬兰加入北约 ，瑞典和芬兰将不支持库尔德工人党 、叙利亚库尔德武装“人民保护部队”以及“居伦运动” ，并同意解除向土耳其出口国防设备的限制 。

　　土耳其把库尔德工人党和“人民保护部队”定为恐怖组织 ，认定“居伦运动”2016年在土耳其发动未遂政变 。

　　按照规程，北约必须在30个成员国“一致同意”前提下才能吸纳新成员。目前 ，土耳其和匈牙利尚未正式批准瑞典和芬兰加入 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）